ラジオ体操は大変!?
最近、ラジオ体操が見直されているということはご存知ですか?
しっかり真剣にラジオ体操を行うとうっすら汗をかくほどで、全身の筋肉を動かしているのです。
ラジオ体操の消費カロリーは個人差はありますが
早いペースでウォーキングを行ったのと同じぐらいだそうです。
ラジオ体操を効果的にカロリーを消費するためのポイントは
大きな動きと呼吸を意識すること。
同じ運動量でもこれらを意識するだけで消費カロリーがずいぶんと変わってくるそうです。
深呼吸をし、全身に酸素を行き渡らせましょう。