コーヒーの効果を最大限に発揮する時間帯は？
目覚めの一杯として、コーヒーを飲む方は多いのではないでしょうか？
コーヒーの効果を最大限に引き出すためには
飲むタイミングがあるらしいです。
朝の8時から9時の間にコルチゾールという
ホルモン分泌がピークを迎えるそうで
コルチゾールは私たちの覚醒レベルと深くかかわっており、
この時間帯にコーヒーを飲むと
カフェインによる覚醒効果を
無駄にしてしまう可能性があるらしいです。
コルチゾールが減少する午前9時半から11時半ぐらいがよいそうです。
朝必ず飲む方はちょっと気にしてみてはいかがでしょうか？
