一日を気分よく過ごすには？
誰でも一日を気分よく過ごしたいもの。
朝は意識して「前向きな言葉」を使ってみては？
午前中を前向きに過ごせると
午後も持続していきます。
朝から愚痴などが多いと一日が台無しになってしまいます。
朝、緑を見ることも大事だそうですよ。
自然の緑は五感を刺激して脳の疲労回復をしてくれるそうです。
日中室内で過ごすことが多い方は
朝のうちにできるだけ多くの朝日を浴びるようにしましょう。
眠気のもととなるホルモン「メラトニン」は
強い朝日を浴びると抑えることができます。
朝一番に飲むものは少し暖かい飲み物がオススメ。
胃腸は冷やすと活動が悪くなるので
３８度前後の食べ物や飲み物が入ってくると
活発に動いてくれるそうです。
自律神経や血流を正常に保つためにも胃腸の働きは大事です。
ちょっと意識して一日を気分よく過ごしましょう。
