夏バテしてませんか?
夏は食欲が落ちて、ざるそば、そうめん・・・などの炭水化物に偏りがち。
炭水化物そのものは人間のエネルギー源ですので
体力が落ちている夏バテには有効!
でも、エネルギーには変わらないそうです。
疲労物質のもととなる、乳酸や脂肪に変わってしまうのです。
ビタミンB1、B2をクエン酸をとって疲れのもととなる乳酸を
どんどん消費してエネルギーに変えていきましょう!
ビタミンB1、B2を多く含む食材
・豚肉
・レバー
・納豆
・枝豆
・豆腐
・玄米
・うなぎなどなど
ちょっと意識して摂ってみましょう。