視力回復センター ルナージュ [名古屋・春日井・安城・豊田]

夏は食欲が落ちて、ざるそば、そうめん・・・などの炭水化物に偏りがち。

炭水化物そのものは人間のエネルギー源ですので

体力が落ちている夏バテには有効！

でも、エネルギーには変わらないそうです。

疲労物質のもととなる、乳酸や脂肪に変わってしまうのです。

ビタミンＢ1、Ｂ2をクエン酸をとって疲れのもととなる乳酸を

どんどん消費してエネルギーに変えていきましょう！

ビタミンＢ1、Ｂ2を多く含む食材

・豚肉

・レバー

・納豆

・枝豆

・豆腐

・玄米

・うなぎなどなど

ちょっと意識して摂ってみましょう。