ついつい・・・していませんか？
しっかり寝ているつもりでも
寝不足の感覚が抜けない時ってないですか？
寝る直前まで
テレビを見たり、
パソコン・携帯を使っていませんか？
寝る直前までにテレビ・パソコンを使っている人ほど
寝不足を訴える割合が高いアンケート結果もあるそうです。
テレビ・パソコン・携帯などの強い光を浴びていることが
質のよい睡眠を妨げているそうです。
だからといって
休みの日に睡眠時間を取りすぎると
眠りが浅くなり、起きている時でも脳が十分に覚醒せず
いつも眠たくてたまらない状態になりやすいそうです。
寝る直前に携帯をついつい使っていませんか？
良い睡眠を取るためにも「ついつい・・・」の
パソコン・携帯を控えましょう。
